Manetener una voz sana

Con motivo del Día Mundial de la Voz, la SOMEF ofrece algunos consejos básicos para mantener la voz sana, agradecemos a los profesionales del gabinete Senda el apoyo científico para la divulgación de estos temas:

  • No grite, evite forzar la voz o permanecer hablando mucho tiempo en sitios ruidosos.
  • No fume, evite los ambientes con humo.
  • Evite el carraspeo y la tos brusca, pueden dañar su laringe y sus cuerdas vocales
  • Alergias y catarros son enemigos de la voz, haga un tratamiento adecuado y precoz.
  • Algunos medicamentos pueden alterar su voz, consulte a su médico.
  • Procure dormir adecuadamente y haga ejercicio físico de forma habitual.
  • La voz necesita una alimentación sana y beber agua abundante para estar bien hidratados.
  • Consulte a su médico si tiene una ronquera de más de diez días de duración.
  • Si utiliza la voz profesionalmente debe cuidarla como un profesional; aprenda a entrenarla y a mantenerla y consulte si su voz cambia o se cansa excesivamente.
  • No es normal que los niños estén roncos. La salud vocal empieza en la infancia. No permita que sus hijos griten habitualmente. Acuda a su especialista si observa problemas en su voz.
    Día Mundial de la Voz

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